Mindfulness

Mindfulness is een effectieve methode binnen de psychosomatische fysiotherapie om beter om te gaan met lichamelijke klachten die samenhangen met stress of spanning. Het helpt je bewuster te worden van je lichaam, gedachten en gevoelens zonder er direct over te oordelen.

Door mindfulness-oefeningen leer je signalen van je lichaam eerder te herkennen en hier op een gezonde manier op te reageren. Dit kan helpen bij klachten zoals spanningshoofdpijn, chronische pijn, hyperventilatie en vermoeidheid.

In de behandeling wordt mindfulness toegepast door ademhalingsoefeningen, aandacht training en ontspanningstechnieken. Dit helpt je om meer balans te ervaren en beter om te gaan met stressvolle situaties.

Wil je meer weten over hoe mindfulness jou kan helpen? Bespreek het met je fysiotherapeut!